踏步机和椭圆机哪个好

踏步机和椭圆机哪个好

踏步机和椭圆机哪个好，踏步机和椭圆机都是现在很受欢迎的运动器材，但是有很多人在选择踏步机和椭圆机上就犯了难不知道选择哪个，以下小编分享踏步机和椭圆机哪个好。

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踏步机和椭圆机哪个好

关于踏步机椭圆机哪个效果好，这个没有很明确的说法，各有各的优势吧，看自己的需求。

踏步机体积会小点，但只能说属于运动健身的周边产品，所以不属于主流健身器械类的！适用价值也不大，但也应个喜好罢了，比较适合老年人。专业的椭圆机可以锻炼腰部、腿部还有上身的肌肉群。冲击力小不容易造成运动伤害所以更适合在家自主锻炼用。

椭圆机和跑步机主要从运动效果，用电效果，安全性等方面进行比较。欧美比较喜欢椭圆机简单，达到运动效果，各自需要自我空间，不影响其他人，没有噪音。椭圆机也同样可以跑步，起到同样的运动效果。而中国人则比较喜欢跑步机，有效的运动方式，家里足够大，跑步机速度可以控制，被动式运动。有一定的噪音，耗能。

其实，选跑步机还是椭圆机关键是看自己的喜好。

踏步机使用感受

踏步机外包装简单环保实用，运输过程能很好保护机子完好。第一眼看上就很用档次。厂家发货速度很快，快递也没得说。脚部在锻炼过程中，脚底也得到了很好的按摩。说明书一目了然，很容易上手。老人小孩一学就会。

机子做工细腻，简单实用。操作方便。儿子马上试用，一边看电视一边运动，很休闲。正反二个方向都能运动。全脚都得到了按摩。锻炼脚力的过程，全脚也得到了放松。机子简单实用，适合全家老小一起运动。

这个踏步机特别适合不爱出门的妹子，比如我，自己踩了有二十分钟，膝盖热热的，汗也冒了不少，手臂明显有酸痛感！我买了一套出汗服，和雨衣差不多，穿上锻炼应该会出更多的汗！

我都不好意思说，其实我是爱晨跑的人。但是我怕狗，家附近狗太多了，围着小区跑有狗，在小区里面跑有狗。重点是大狗小狗都那么勤快！！！我五点多出去都能遇见各种狗狗们，然后把我吓得只能往家跑。就种草了迪卡侬这款家用踏步机。声音是有的，但是是踏板的圆轴转动的摩擦声，不是和地板接触的声音，所以我觉得他不扰民。小小的又不占地方。最赞的是我第一天只走了30分钟就脖子和后背都是汗了。这效果我已满足！

椭圆机使用感受

说到有氧，不会游泳又害怕跑步的人最爱椭圆机了。一天隔一天踩个三四十分钟，有时候也会使用变速。大汗淋漓过后特别舒畅，在家里健身不用去楼下健身，特别是大冬天，感觉棒棒的。这款飞轮9kg，性价比还是很好的，一般飞轮要大于5kg，否则就是在白玩了，市面上椭圆机太多，参差不齐，最后选了个美观又不大的，性价比杠杠滴。

其实很多人都不知道椭圆机可以练臀的，我是个从来不踩椭圆机的人，不怎么做有氧，因为怕自己越来越瘦，我体脂很低我主要是以力量型训练为主，为了的就是增肌。因为瘦身材容易看起来平板，现在健身一年，已经感觉好多多了。椭圆机一般是没啥人用来练臀的，特别是新手小白，压根Get不到那个臀部的发力点，找不到感觉。

所以这个最好是有一定基础的，有经常练深蹲的人会比较好调整到自己最能感受到发力点的位置，这是我个人建议哦。不然把自己腿练粗了还还以为这样可以练臀不就完蛋了。

其实蛮简单的，就是调节一定的阻力，阻力越大，感觉越大，根据自己自身力量调节到适宜的，然后稍微往前压上半身，但是一定不能驼背，收紧核心，感觉自己就像深蹲一样，膝盖不要超过脚尖，不要用脚用力，用臀部发力，踩下去的的时候能感受到臀大肌在发胀在发酸，感觉不够，加阻力，你就会发现越来越酸胀！！！那你就用对地方了！最好踩个十到十五分钟吧。踩完记得要进行臀部拉伸哦！

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踏步机和椭圆机哪个好①——运动安全

首先是运动安全，安全是一切运动最重要的前提，如果安全性无法得到保证，再怎么努力运动，一旦受伤需要休息，那之前的努力全部白费了。那在运动安全方面，踏步机和椭圆机哪个好呢？

踏步机的体积小，运动过程中，腿部的运动幅度也较小，由于无法调节阻力，运动的时候，运动强度也不会太大，因此对于膝关节来说，还是比较安全的。

不过，踏步机是站立使用的，但是踏步机没有把手，而且踏步机的动作和我们平时走路不同，肌肉对于这种运动姿势并不熟悉，如果没有把手，万一运动中走神，失去平衡的话，没有把手支撑，就很容易摔倒。

踏步机和椭圆机哪个好①

而椭圆机的安全性就相当不错，一方面来说，椭圆机是一项无冲击有氧运动器材，而且椭圆机的运动轨迹是一个比较缓和的椭圆形，这对膝关节几乎不会造成负面影响。

不仅如此，由于椭圆机有着稳定的脚踏板和把手，运动过程中身体有着足够的支撑，也几乎不会出现摔倒的可能性。

因此，在运动安全方面，踏步机和椭圆机哪个好，这个问题的答案是：椭圆机的安全性更好。

踏步机和椭圆机哪个好①

踏步机和椭圆机哪个好②——运动强度

那讲完了运动安全，再来讲讲，在运动强度方面，是踏步机和椭圆机哪个好呢？

由于踏步机主打就是小巧。因此很多踏步机都不具备阻力调节系统，使用的是液压系统来实现阻力的，阻力较小。

除此之外，踏步机的运动幅度很小，在实际运动过程中，只有上下运动，因此，踏步机的运动强度是较低的。

不仅如此，由于踏步机的阻力不可调节，在长期使用中，如果你已经习惯了它的运动强度不够了，也没办法再提升阻力。因此，在长期使用方面，踏步机的运动强度是不够的。

踏步机和椭圆机哪个好②

而椭圆机是通过磁控飞轮调节阻力的，mobi-智能椭圆机使用10公斤磁控飞轮，阻力一共分为24档，能够完全满足从运动小白档健身人士的运动需求。

不仅如此，mobi-智能椭圆机使用了510mm的步幅，在10公斤飞轮的基础上，通过提高运动幅度的方式，进一步提高运动强度。

因此，在运动强度方面，椭圆机也比踏步机更好。

mobi-智能椭圆机

踏步机和椭圆机哪个好③——运动体验

除了安全和强度之外，运动体验也是一个很重要的因素。那在运动体验方面，踏步机和椭圆机哪个好呢？

刚才也说到，使用踏步机的运动幅度很小，运动的过程中，动作一点儿都不舒展，对于很多人来说，踏步机使用起来，不太尽兴。

不仅如此，由于踏步机的机身比较小巧，没有扶手也没有支架，因此在使用的过程中不能通过其他设备来了解运动数据，从而了解自己的运动情况。

踏步机和椭圆机哪个好③

而在使用椭圆机的过程中，运动节奏较为适中，运动动作也足够舒展，使用起来感受相当不错，不仅如此，由于运动频率很有节奏感，如果搭配音乐，运动体验非常棒。

而mobi-智能椭圆机也带有木制支架和智能化模块，在使用mobi-椭圆机的过程中，椭圆机可以和智能终端进行蓝牙连接，然后就能在mobi-健身-智能应用中控制椭圆机的阻力调节，使用非常便捷。

mobi-健身应用

不仅如此，mobi-健身-应用中，还有各种椭圆机智能化功能，其中比赛模式可以让你和其他椭圆机的玩家进行一场精彩的椭圆机比赛，通过好胜心的刺激，督促你完成每天的运动目标。

如果对运动比较有要求的话，mobi-健身-应用中也有训练模式，在训练模式中，你可以看到各种适合不同人士的椭圆机训练模式。跟着训练做，你只需要按照训练计划设定阻力，运动非常省心。

mobi-健身-训练模式

现在，mobi-健身-应用中还上线了椭圆机直播课程模式，由专业的健身教练进行编写和代课，课程中还有教练亲自挑选的的音乐，课程气氛非常好。对与运动，也能起到相当好的督促作用~

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一、踏步机

椭圆机可能大家都已经比较熟悉了，不过踏步机大家相对来说可能就没那么熟悉了，所以我们就从踏步机开始讲讲，踏步机和椭圆机哪个好？

踏步机从功能上和使用方式上和椭圆机是有一定的相似度，不过从踏步机和椭圆机的体型差距也可以看出，踏步机只能算是椭圆机的一个小型微缩版。

从运动强度方面来说，在使用踏步机的时候，踩踏过程中的步幅很小，调用的肌群也较少，每次动作的发力时间也相对较短，运动效果相对来说较低一些。

踏步机和椭圆机

现在还有一部分踏步机是没有阻力调节系统的，你买回家用了一段时间之后，当你习惯了现有的阻力，就无法通过调节阻力来提高运动的减肥效果。

不仅如此，大多数的踏步机没有把手，运动的过程中不能握住把手，如果进行速度较快的运动，很容易失去平衡，产生一定的运动风险。

既没有办法调节阻力，也没有办法加快速度，因此，踏步机的对于运动减肥来说，局限性和成长性都太高了。

踏步机和椭圆机

当然了，踏步机也有它的.优点，踏步机的体积非常的小巧，占地面积很小，绝大多数人家里，要是多这么一个小小的踏步机，也不会太占地方。

而且对于很多不怎么运动的人来说，动了总比不动好，因此踏步机的运动效果尽管没有那么好，但这也意味着它的使用门槛较低，可以很好地帮助我们打破从无到有开始运动的过程，帮我们培养运动习惯。

踏步机和椭圆机

二、椭圆机

讲完了踏步机，我们再来从椭圆机的角度，讲讲大家应该或多或少在健身房中见过椭圆机，椭圆机是一项无冲击有氧运动器材，在使用的过程中，膝关节受到的冲击很小，是一项非常安全的有氧运动器材。

而在使用椭圆机的过程中，运动步幅要比踏步机大很多，每次动作调用的肌群也足够多。对于下肢肌群的锻炼非常到位，还能够很好地锻炼到臀部肌群。

而且椭圆机都带有阻力调节系统，低阻力能够帮助运动小白快速入门，而高阻力也能让专业的健身人士进行专业的高强度有氧训练。

椭圆机的踏步机

除此之外，椭圆机还带有两种把手，在你使用椭圆机进行快速踏步的过程中，也能够很好地维持身体的平衡。其中外侧的把手可以让手臂也参与到运动过程中去。

手臂的“推、拉”动作能够很好地缓解腿部肌群的压力，让你累得更慢，坚持得更久，提高身体整体的运动效果。

不仅如此，手臂的“推、拉”动作能够很好地锻炼到手臂肌群、肩部肌群、胸部肌群、背部肌群。能够很好地改善蝴蝶臂、驼背等体态上的问题。

mobi-智能椭圆机

总的来说，椭圆机在运动效果和运动安全性方面要比踏步机好很多，能够适应更多不同的运动人群，对于想要长期坚持减肥的人来说，椭圆机更加适合。

mobi-椭圆机，步幅很长，达到了510mm，在运动过程中，能让你的步子迈得更大，锻炼效果也更好。

mobi-智能椭圆机-步幅长度

对于有氧运动器材来说，最怕的就是坚持不下去了，而针对这样的问题，mobi-智能椭圆机开发出了很多智能化功能。

mobi-智能椭圆机可以和智能终端进行连接，然后在通过在手机、pad中的智能软件-mobi健身，来控制椭圆机的阻力，使用十分方便。

mobi-健身软件

不仅如此，mobi-健身中，还有很多运动模式可以使用，其中训练模式中，就有很多专业的椭圆机训练，适合不同的运动人士，不用你自己构思训练计划，让你运动非常省心。

除了训练模式之外，还有椭圆机比赛模式，可以让你和其他椭圆机使用者进行一场刺激的椭圆机比赛，通过刺激好胜心让你坚持运动。