无缘无故单边膝盖疼

无缘无故单边膝盖疼

无缘无故单边膝盖疼，膝盖是我们的关节，在我们的生活中其实很多人都会出现膝盖的情况，一般导致的原因也大有不同，常见的就是因为大量的运动导致，以下了解无缘无故单边膝盖疼的原因。

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突发单侧的膝关节的疼痛，一般常见的原因包括以下几点：

第一、外伤性因素，如是否有明显的运动损伤或者是膝关节的扭伤以及爬山、长跑带来的慢性的劳损，这个时候会在运动过后1-2天之内突发膝关节的疼痛。除了疼痛以外，由于损伤程度的不同，可以伴有膝关节的肿胀，甚至膝关节严重的活动受限，在某一个动作时会使疼痛加重，如果出现这种情况，应高度可疑膝关节运动不当损伤带来的膝关节疼痛；

第二、慢性膝关节骨关节炎的急性加重，此类加重多有长期走路、运动不当、寒冷等方面的诱因，表现为以前的慢性疼痛突然变为急性剧烈的疼痛，并伴有明显的膝关节的肿胀、屈曲受限、不能伸直等等，出现这种情况，再加上既往如果有膝关节骨关节炎的病史，就要高度怀疑；

第三、一些炎症或者是代谢性疾病，如高尿酸血症引发的突然的、痛风性的膝关节骨关节炎，这类的疾病多发作比较紧急，好发于夜间或者睡眠的时候突发剧烈的疼痛，同时伴有膝关节皮温的升高、膝关节的积液等等，追问病史既往多有高尿酸血症，同时近期有饮酒、海鲜等这些饮食的因素，出现这种情况就要高度可疑一些代谢性的、炎症性的疾病；

第四、还有一类比较少见的就是膝关节本身病变的加重，如膝关节的周围的感染、炎症、结核、周围的软组织肿瘤，包括骨肿瘤等等，有时随着病变的发展，也会突发膝关节的疼痛。

膝盖疼是怎么回事

1、脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。

这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。

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膝盖疼痛的具体原因。

第一、膝盖受凉。很多时候出现膝盖疼痛并不是外伤引起的，大多是因为膝关节长期受凉所造成的，尤其在寒冷的秋冬季节，因为温度比较低，再加上温差比较大，就会导致肌肉和血管出现收缩，从而引发关节疼痛问题。遇到这种情况后首先要做的就是防寒保暖，可以选择局部热敷的'方法来进行改善。

第二、骨质增生。膝关节骨质增生是比较常见的一类慢性疾病，通常会导致关节软骨和临近软骨出现退行性病变，之后会引发关节疼痛和僵硬的问题。尤其上下楼梯时疼痛症状会更加严重，而且无法进行下蹲动作，可以选择贴敷膏药的方法来进行治疗。

第三、骨质疏松。膝盖软骨组织内缺乏钙元素就容易引发骨质疏松，之后会导致膝盖的耐压性越来越低，一旦过度劳累或者进行剧烈运动之后，就容易出现膝盖疼痛的现象。平时一定要及时补充钙元素，最好能够多吃一些富含钙元素的食物。

第四、滑膜炎。膝关节部位长期过度劳损就容易出现滑膜损伤的问题，之后滑膜处会出现大量积液，而且关节压力也会随之升高，如果无法及时排出积液就容易出现关节粘连，不仅会影响正常活动，还有可能出现关节疼痛肿胀的症状。

膝盖疼痛的症状在生活中比较多见，大多数情况下是因为外力损伤或者膝盖受凉等多种生理性因素引起的，一般适当调整之后就能得到改善。但是长时间出现膝盖疼痛的情况后，就要考虑可能是一些病理性因素引起的，需要尽快进行相关检查和治疗，只有积极治疗原发性疾病才能解决膝盖疼痛的问题。

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跑步膝盖疼怎么办？

跑步引起的膝盖内侧疼我们成为“跑步膝”，跑步引起的膝盖内侧疼是因为跑步的速度过快，单次跑步时间太长，运动量太大对关节造成了损伤。如果只是在跑步中或者跑步后觉得膝盖疼，或者是坐着并伸腿的时候会疼或者僵硬，关节很少出现肿胀，很可能是“跑步膝”的开始。

“跑步膝”的疼痛，实际上是髌骨前下方的髌腱韧带的损伤。跑步的时候大腿肌肉多次收缩，膝关节不停地伸直、屈曲，给髌腱韧带带来了很大的压力，如果这种压力长期地发生，就会使髌腱韧带受伤。长期发展下去可能在局部产生髌腱变形或者无菌性炎症，严重的会造成撕裂。如果发现自己患上“跑步膝”，应该马上减少运动量。

若疼痛实在严重，则应禁止跑步2~4周，同时听从医嘱服用消炎药。也可以用冷水或者小冰块浸润毛巾，敷在患处5~15分钟，每天敷2~3次，能在“跑步膝”早期缓解炎症的疼痛。患者还可以做一些自我牵拉的动作来缓解疼痛。并愈后可做一些锻炼臀部肌肉的体操，防止因臀部肌肉力量不足增加膝部肌肉的压力。

跑步膝盖疼的治疗方法

如果只是膝盖的侧面和前面疼痛，一般都是膝盖因缓慢损伤导致，通常是运动所致，并非扭伤或者跌伤，治疗方法主要有以下几种。

服用药品

如果疼痛严重，可以适当服用消炎和止痛药，例如布洛芬和阿司匹林。布洛芬每次服400毫克或者阿司匹林每次服用650毫克，每天3次，连续1~2周。但是消炎和止痛药伤肝，还会引起胃痛和胃炎，因此不宜服用过多。如果服药期间出现血便或者胃疼，应该中止服用。

冷敷患处

用冷水浸湿毛巾或者装有小碎冰的袋子放到疼痛处约15分钟，可以起到镇静止痛的作用。

肌肉训练

膝盖发生急性疼痛的时候使用护膝来稳定膝盖，通过穿着矫形鞋改善生物力学。急性期以后，患者应增强臀部和大腿内侧的肌肉锻炼，同时要改善从座位起来和下蹲的姿势。

及时休息

膝盖疼痛的时候首先要停止运动，及时休息，像跑步、跳高、上下楼梯等活动应尽量避免。