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血压低吃什么东西补最好

时间:2024-07-08 08:25:55
血压低吃什么东西补最好

血压低吃什么东西补最好

血压低吃什么东西补最好?生活中有很多人是患有低血压和低血糖的,这是由于很多不健康的生活习惯造成的,生活中其实有很多的食物对于血压是有帮助的,那么血压低吃什么东西补最好呢?

  血压低吃什么东西补最好1

多吃补血食物

由于血压过低可能会伴随贫血的发生,所以应多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

纠正贫血,有利于缓解血压低,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

多吃健脾肾食物

如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等健脾胃的食物,因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用,可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。

多煮一些汤喝,可以适当加入一些莲子、大枣、桂圆等等。并且多饮水,可以适当加一些盐。低血压患者应该加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

多吃刺激食欲食物

伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

多吃高胆固醇食物

这里正好和高血压患者是颠倒过来的,如果血压比较低建议可以稍微多吃一点盐和含有胆固醇的食物。

盐每天建议吃到12克左右,最多不超过15克即可。动物的内脏和脑、蛋等等都是胆固醇含量比较高的`东西,日常也可以多补充,增加动脉紧张度,有利于血压恢复正常。

为什么会低血压

体质性低血压

研究发现很多的低血压患者是因为体质导致的,而体质我们知道多半又是来自遗传。这种体制性的低血压患者一般病情都不太严重,偶尔会有头晕、全身乏力的情况。很多患者自己都不知道得了低血压,以为只是过于劳累造成的。

生理性低血压

还有一部分原因是生理性方面的原因,而且这种生理性低血压患者除动脉血压低于上述值外,并没有任何的症状出现。而且经过研究发现,其各系统器官无缺血和缺氧等异常,也不影响寿命。

这种情况的低血压通常都常见于一些年轻的妇女,特别是一些体型瘦长者,而经常从事较大运动量的运动和重体体力劳动者也不少见。

体位性低血压

这个情况说起来大家就会比较熟悉了,当你长时间的蹲着然后突然站起来的时候,往往就会眼前一黑,感觉头很晕,这多半就是低血压或者低血糖造成的,很多体质比较差的人都会出现这个情况。

但是为什么会造成这种现象暂时还没有准确的解释,研究只能确定可能是和自身的调节系统有关。

低血压食疗方

韭菜虾仁汤

材料

鸡蛋一个,韭菜300g,虾仁300g,淀粉、盐、油、酱油各适量。

做法

鸡蛋磕破盛到碗里,搅匀,倒入虾仁、淀粉、适量盐拌好待用。入锅里煮沸,放油,倒入虾仁蛋液,煮至刚熟,放入韭菜,待熟后放适量盐和香油即可食用。

红枣栗子煮鸡肉

红枣15个,栗子150g,鸡一只。

把红枣去核,鸡洗干净。鸡切成块状,大火煸炒。然后加佐料,煮至八成熟,加红枣,栗子闷熟食之。

砂锅鸡

嫩母鸡1只,黄芪30克,新鲜天麻100克,葱、姜适量,盐、酒、陈皮15克,2g胡椒粉,水适量。

把鸡洗净入沸水中焯一下,用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中,加葱、姜适量,盐、酒、陈皮15克,再加适量的水。文火炖至鸡烂熟,加胡椒粉2克,即可食用。

总结:看了文章相信你已经对低血压有了很清楚的了解,低血压一般都是遗传而导致的体质问题,也有生理性和体位性的低血压。

如果得了低血压最好多吃刺激食欲、补血以及对脾和肾比较滋补的食物,如果你不知道具体应该怎么搭配,可以参考一下文中推荐给你的三款食疗方法哦。

  血压低吃什么东西补最好2

有贫血症的患者,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

食欲差的患者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如醋、糖、胡椒、辣椒等。

荤素搭配。多食桂圆、莲子、大枣、桑椹等可以增强体质;

选择高钠(食盐每日宜12-15克)、高胆固醇的饮食,如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等,使血容量增加,心排血量也随之增加,动脉紧张度增强,血压将随之上升。

注意事项

忌食生冷及寒凉、破气食物,如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。

千万不要吃玉米等类降血压食物!

  血压低吃什么东西补最好3

1、苹果

苹果当中的钾元素含量极高,能够跟体内多余的钠盐进行反应,将其排出体外。当体内钠盐含量过高时,可以多吃一些苹果,能够起到很好的平衡作用。

另外,苹果当中其他微量元素含量也非常高,很容易被肠胃吸收,进而起到很好的安神效果,也能够让血压有所升高。

2、羊肉

羊肉是一种温补类的肉食,祛寒补气效果特别好,如果有血压低的情况,可以在冬天的时候将羊肉以及当归等一起炖煮服用,能够有效改善低血压,还能够滋补肾气,让身体更加健康。

3、樱桃

樱桃当中很有非常多的铁元素,是其他水果的二十倍不止。而铁元素能够帮助身体合成血红蛋白,提高身体的免疫力,也能够加快身体的新陈代谢,所以如果有低血压的情况,平常可以吃一些樱桃进行改善。

4、人参

人参是很多人心中滋补养身的上品,药性温和,具有大补元气、固本养阴,调虚补气等作用,且能够调整血压;而且小量的人参具有升高血压的功效,所以低血压的患者,能经常的少量吃一点儿人参,对升高血压的作用特别的明显。

5、食盐

如果有低血压的情况,摄入适量食盐,就能够改善头晕乏力的情况,帮助血压升高。但是要注意,食盐不能一次性摄入过多,同时也要多喝水,摄入的水分融入血液之后就能让血容量增加,也能够起到升高血压的作用。

6、桂圆

桂圆有调养补气、通血活络的功效。《本草汇言》中还提到:“桂圆,治沉寒固冷之药,壮命门之阳。”这最适合于血压低、四肢厥冷、怕冷阴虚的人群。

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