血压低的人应该吃点什么

血压低的人应该吃点什么

血压低的人应该吃点什么，现在越来越多人患有低血压或者高血压，这都是跟我们生活中饮食和作息息息相关，平时应该注意自己的饮食和作息时间，才有助于我们改善低血压，下面分享血压低的人应该吃点什么。

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血压低的人，应该多食用一些补益气血的食物以及药物，包括莲子、桂圆、大枣、桑椹、人参、当归、三七等，都能够益气养血来提升血压。血压低的人平时要多喝汤、多饮水，保证盐的摄入量，还要保证摄入的食物营养充足、全面。

如果是因为贫血引起的血压低，会出现血红蛋白不足，此时应该多食用一些富含铁元素的食物，包括猪肝、瘦肉、牛奶、鱼、虾、红糖，以及新鲜的蔬菜来纠正贫血，增加心脏的排血量，提升血压。

低血压的病人应该适当的选择高钠以及高胆固醇的饮食，每日氯化钠的摄入量应该不少于15g，富含胆固醇的食物包括各种动物的内脏、蛋黄等，提高胆固醇的含量，有助于增加动脉的紧张度，使血压上升。

血压低的人在饮食当中可以适当增加食盐的摄入量，比如可以吃含盐量较高的食物。另外，也可以吃优质蛋白食物，以及富含维生素的新鲜蔬菜、水果等，这样对于低血压的改善很有帮助。

不过，低血压的人是不是需要处理，也要看具体情况。比如有些人的血压偏低，但是不会出现头晕、乏力等任何不舒服的症状，这种情况属于生理性低血压，没有必要治疗。

如果低血压的患者会出现头晕、乏力等症状，除了可以采取以上的饮食调理之外，还可以通过多运动锻炼的方式来改善血压，必要时可以选择药物调理。

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1、桂圆大枣

血压低的人应该注意营养补充，尽量多吃一些补气血或者是具有温补脾肾等功效的食物，如现实中常见的莲子、桂圆儿、大枣儿、桑椹等这些果品都很不错，这些食物具有显着良好的养心益血的功效，对于那些血糖低的患者而言还可以起到健脾补脑的显着效果。

2、人参炖瘦肉

人参炖瘦肉也非常适合血糖低的人吃、当归煲羊肉和田七炖鸡等大补食物对低血压的患者而言都是有很大益处的。低血糖患者应该保证让自己多喝一些汤，还要多喝一些水，增加身体盐份的正常摄入。所，低血压患者应该注意加强自己的营养，荤素都需要兼吃才可以，合理的搭配自己膳食方面，从而可以保证摄入更全面更充足的微量营养元素。

3、蛋白含量高的食物

低血压的人适合多吃一些富含大量蛋白质、铁元素的食物，诸如市面中的猪肝和蛋黄或者是瘦肉等产品都很适合血压低的人吃。另外牛奶、鱼虾肉、贝类肉、黄豆和豆腐都可以帮助血压低的人纠正贫血，并且还有利于患者增加心排的血量，改善大脑部位的供血量使其运转正常，提高血压还可以帮助患者消除血压偏低引起的一些不悦感觉。

血压低也不用太紧张，可以选择含有高钠和高胆固醇的食物。氯含胆固醇多的食物包括动物的脑、鸡蛋和奶油等等，鱼卵或者猪骨对于低血压的人来说也是很不错的食品，适量的吃一些，有利于帮助患者提高血胆固醇中的浓稠度，快速增加动脉紧张的力度，使低血压患者的血压恢复上升。

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多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。

所以，低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

宜适当食用能刺激食欲的'食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克（但食盐摄入量亦不可太高）。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

血压偏低，应当首先明确，血压偏低的原因是生理性的血压偏低，还是病理性的血压偏低。病理性的血压偏低，一般是在疾病比较严重的情况下出现的。比如肺栓塞，或者是心源性休克或其他的一些原因，感染性休克等等。

如果平时血压始终是偏低的，没有异常地感觉，没有病理的因素，应当属于低血压状态。这种情况，应当多吃含钠较多的食物，也就是说我们吃的可以偏咸一些。咸菜可以，炒菜的时候多加食盐，吃的偏咸一点。有利于体液的积蓄，血压的升高，另外可以多饮水，对血压有一定程度的升高，对血压偏低有一定的作用。

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低血压的患者需要服用含有钠盐比较多的食物来提升血压，因为氯化钠是维持血压的重要成分，因此低血压的患者应该多食用含有盐的食物，同时，低血压的患者还需要服用比较多的液体，这样来补充血容量、提升血压。

除此之外，如果患者是营养状况不良造成的低血压，就需要补充蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肝等，这样有利于提升营养、提升血压。

如果患者是因为贫血导致的低血压，就应该补充富含造血原料的食物，比如红枣、肌酐、猪肝、蛋白质等食物。如果患者是长期低血压的状态，没有明显的临床症状，在饮食上不需要特殊的注意。

低血压应该多吃一些补脾健肾的食物，羊肉属于温补食物，有祛寒、益气补虚之力，血压低的人最适宜在秋冬季节将其与当归、生姜一起熬汤食用，可以起到补精血、调虚的温补强壮作用。

还要吃一些像当归、阿胶、黑米、黑豆这样的补血食物，桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，适量饮用一些葡萄酒。积极参加有氧运动，加强体育锻炼，提高机体调节功能，对高血压或低血压都有好处。如慢跑、体操、游泳等，提高身体机能。