血压高怎么快速降压

血压高怎么快速降压

血压高怎么快速降压，人的血压是在不断变化的，在现在的社会当中，高血压已经成为影响身体健康的常见疾病，对于血压高的人时非常危险的，下面来看看血压高怎么快速降压

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降压快速的办法是口服降压药，一周左右把血压平缓控制在正常范围；高血压急症时需静脉用降压药。血压高最快的减压办法就是要用降压药，这个是毫无疑问的。

但是在用降压药的过程中有几点要注意：第一个，我们现在要求对于血压药的选择，是要尽量要平缓降压，因为我们临床上经常会碰到这样的情况，很多病人因为第一次发现高血压来就诊，特别希望医生在一两天之内就把血压给它降到正常。

其实这个是不现实的，也不是很理想的选择，我们一般会建议病人在一周左右的时间，把血压降到一个相对正常的范围就可以，这是第一点。

第二点，如果血压出现明显的升高，比如说收缩压已经超过180或190，舒张压的话超过了110甚至120，那这个时候就会出现一些高血压的急症或者亚急症，会有一定的风险，这时候一定要到医院去，医生会给您选择静脉的降压药物，在相对短的时间内把血压降到一个相对正常的水平。

降压可以口服硝苯地平片，在舌下含服，这样可以快速降压。但是这种降压是短暂的，降下来后的几个小时里还会持续上升，所以要先明确是一过性高血压，还是高血压病。如果是前者需要找出病因，看是由于情绪激动引起的高血压，还是熬夜、睡眠不好导致的，亦或是近期饮食过咸导致的。

如果与这些因素有关，就要严格把控自身的.生活。如果是后者，即高血压病，则需要按时服药降压治疗，同时也要控制生活规律，不要劳累或饮食过咸，严重者可导致脑出血。

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实际上，有八种方法就可以降压。

1、减肥

很多人出现高血压是由于肥胖引起的，也就是说血压会随着体重的增加而增加，而且超重也会导致睡眠呼吸暂停，这会进一步升高血压，反而不好降压。因此，想要降低血压，就必须通过减肥途径达到目的。

2、适当运动

高血压患者最好养成适当运动习惯，不过运动必须长期坚持，不然血压会骤升。可以采取有氧运动模式即可，比如散步、慢跑等等。

3、健康饮食

如果能够控制饮食结构，自然也能降低血压。可以尝试富含膳食纤维类食物，这样一来就能降低血压，而且这种饮食结构是比较适合高血压患者的饮食方法。

4、减少钠盐摄入量

钠盐摄入过多也会引起高血压，所有有必要控制钠盐的摄入。只要减少钠盐的摄入量就能预防以及控制高血压水平等方面问题。

5、戒掉烟酒

喝酒也容易导致高血压出现，而且喝酒越多其血压升高的越明显。吸烟会在吸入之后的几分钟内导致血压升高。所以戒掉烟酒是有必要的，可以预防高血压以及控制血压水平。

6、睡眠充足

睡眠时间不足也会引起高血压病征，所以为了保持血压处于正常水平，要做到按时休息、不熬夜等良好的生活习惯。这样既可以避免高血压情况。

7、减轻压力

长期处于压力过大情况，反而会导致血压升高，而且所采取的不良生活习惯都会造成高血压情况出现。因此，适当放松自己和保持乐观心态即可降低血压。

8、定期检查血压变化

可以用血压仪进行测量，随时关注血压变化。如果血压出现异常，最好及时就医。这样一来就能避免高血压情况严重问题。

综上所述，高血压病征虽说需要使用降压药治疗。实际上，高血压发病初期只要积极干预就能控制血压水平处于稳定状态。而且这样就不需要服用降压药，也降低了肾脏出现问题的可能性。当然，可以使用以上8种方法就可以降低血压。

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哪个时间血压容易升高？

在早上的6点到10点的这个时间段是人一天当中血压最高的时候，在这个时间段，人的血压会从相对较低的数值短时间上升到比较高的水平，绝大多数人会到达一天中血压值的最高峰。因此，控制好血压的重中之重就是控制好清晨血压。

除了服用降压类的药物来降低血压外，今天还要给大家分享8个不用药物来控制血压的方法：

1、减掉多余体重并注意腰围

很多人高血压是由于肥胖引起的，也就是说血压会随着体重的增加而增加，而且超重也会导致睡眠时呼吸中断(睡眠呼吸暂停)，这会进一步升高血压，这样恶性循环就会让我们的血压居高不下。

那么，减肥就是肥胖人群控制血压最有效的办法之一。如果超重或肥胖的人，即使减掉比较少的体重，血压也会有明显的下降。一般情况下，每减少一公斤体重，血压可以降低约1mmHg。

还有就是要关注自己的腰围尺寸，一般腹部肥胖的人患有高血压的风险更高。男士腰围超过90cm，女士超过80cm就属于腹型肥胖人群。

2、定期锻炼

建议高血压患者要定期的运动锻炼。可以设定一个标准，比如每周锻炼150分钟或者一周中大多数日子锻炼约30分钟，这样保持规律运动就能帮助我们将血压降低约5至8mmHg。务必要坚持规律性的运动，因为一旦中断运动，血压会再次升高。

如果是处于血压升高阶段的话，运动可以帮助我们避免患高血压。如果是已患有高血压的人，定期进行体育锻炼可将血压降至更安全的水平。

降低血压的运动尽可能的做有氧运动，包括散步，慢跑，骑自行车，游泳或跳舞。还可以尝试高强度间歇训练、力量训练也是有助于降低血压的运动，不过这些运动还是需要适度。

3、饮食要健康

如果能够控制饮食结构也能降低血压，可以尝试富含全谷物食物、水果、蔬菜和低脂肪乳制品的饮食可以降低血压11mmHg。这种饮食计划被称为抑制高血压饮食的饮食方法。

4、减少饮食中的钠

高钠饮食会引起高血压，如果血压高的话就一定要控制盐的摄入。一些医学研究也表明，如果日常生活里正常人减少盐的摄入量就能预防高血压的产生，高血压患者限制盐的摄入量的话也能改善高血压的治疗效果。

5、戒烟限酒

喝酒能提升血压，饮酒越多血压升高的越明显。香烟会在吸入之后的几分钟内升高你的血压。戒烟不仅能帮助恢复血压数值，还能降低患上心脏病的风险并改善整体的健康状况。

6、睡眠充足

睡眠时间过少也会引起血压的升高。为了保持血压正常，要做到按时休息，不要熬夜。

7、减轻压力

虽然并没有很明确的研究表明压力对血压的影响到底有多大，但是如果长期压力过大的话确实会影响血压。尤其是生活中喜欢用暴饮暴食、饮酒、抽烟的方式排解压力，那这些不良生活习惯势必会导致高血压。

8、在家监测血压，定期看医生

买个血压仪，进行家庭监控可以帮助密切关注血压变化，如果发现血压变化异常可以及时就医进行诊治。