低血压吃什么能补上来

低血压吃什么能补上来

低血压吃什么能补上来？生活中有很多人是患有低血压和低血糖的，这是由于很多不健康的生活习惯造成的，生活中其实有很多的食物对于血压是有帮助的，那么低血压吃什么能补上来呢？

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特别是年纪比较大的，又或者是身体较比较虚弱的人群，由于组织器官功能的减弱，不能很好的吸收，会更加很容易患有低血压的症状，血压的降低会对脾胃功能造成一定程度上的影响

生活中出现这样的问题，可以多吃栗子、核桃、桂圆等对脾胃有滋补作用的食物，能够帮助缓解因为身体虚弱导致的低血压的症状，同时也能帮助增强身体素质。

一旦出现低血压的现象，很有可能会引发贫血的`发生，因此，可以适当多吃一些有助于补血的食物，例如红枣，黑米等的含有丰富蛋白质的食物，帮助促进身体造血，对低血压的症状也有很好的缓解作用。

低血压的患者日常也可以多喝茶类食物，茶中含有的一些成分对人的心血管系统会造成一定的刺激

能够帮助加强心脏部位的功能，从而帮助促进血压的上升，缓解低血压的问题。需要注意的是，只能少量饮用，避免喝多之后对心血管健康造成影响。

在平时的日常中，患者还需要多吃一些含有丰富铁元素的食物，能够促进血液中红细胞的生成，有效的帮助血压的升高，能有起到很好的缓解作用。

除了规范合理的饮食，血压偏低的患者还需要进行适当的运动，在运动过程中，使得血管发生扩张，在促进血液流通的时候可以减小对血管产生的压力，从而很好的帮助提高血压。

每天适当的进行运动，还能降低体内的胆固醇，增强自身的体质，还有很好的帮助加快肠胃蠕动的速度。

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1、苹果

苹果当中的钾元素含量极高，能够跟体内多余的钠盐进行反应，将其排出体外。当体内钠盐含量过高时，可以多吃一些苹果，能够起到很好的平衡作用。

另外，苹果当中其他微量元素含量也非常高，很容易被肠胃吸收，进而起到很好的安神效果，也能够让血压有所升高。

2、羊肉

羊肉是一种温补类的肉食，祛寒补气效果特别好，如果有血压低的情况，可以在冬天的时候将羊肉以及当归等一起炖煮服用，能够有效改善低血压，还能够滋补肾气，让身体更加健康。

3、樱桃

樱桃当中很有非常多的铁元素，是其他水果的二十倍不止。而铁元素能够帮助身体合成血红蛋白，提高身体的免疫力，也能够加快身体的新陈代谢，所以如果有低血压的情况，平常可以吃一些樱桃进行改善。

4、人参

人参是很多人心中滋补养身的上品，药性温和，具有大补元气、固本养阴，调虚补气等作用，且能够调整血压；而且小量的人参具有升高血压的功效，所以低血压的患者，能经常的少量吃一点儿人参，对升高血压的作用特别的明显。

5、食盐

如果有低血压的情况，摄入适量食盐，就能够改善头晕乏力的情况，帮助血压升高。但是要注意，食盐不能一次性摄入过多，同时也要多喝水，摄入的水分融入血液之后就能让血容量增加，也能够起到升高血压的作用。

6、桂圆

桂圆有调养补气、通血活络的功效。《本草汇言》中还提到：“桂圆，治沉寒固冷之药，壮命门之阳。”这最适合于血压低、四肢厥冷、怕冷阴虚的人群。

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补气血、温补脾肾的食物

1、原因：

多食补气血、温补脾肾的食物，多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。所以，低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、专家推荐：

如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。另外，人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。

富含“造血原料”的食物

1、原因：

如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物。

2、专家推荐：

诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

刺激食欲的食物和调味品

1、原因：

伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品。

2、专家推荐：

如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

钠、高胆固醇的食物

1、原因：

与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。

2、专家推荐：

氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

血压低不能吃什么

血压低容易导致晕眩，头痛，心悸等症状，所以在日常的饮食上要格外注意，有一些食物是血压低的人不能吃的。

1、不要吃鸭腿、鸡胗、兔肉、鳗鱼、螃蟹、蛤蜊、田螺、西红柿、柚子、小米、甘蔗等寒性或微寒性的食物，否则可能会引起脾胃虚弱。

2、不要吃羊肝、海螺、白萝卜、黄瓜、豆芽、梨等生冷、凉性的食物，因为血压低的人应该多吃一些温脾补肾的食物。

3、不要吃玉米、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、洋葱、葵花子、核桃、松子等具有降血压效果的食物。