皮肤干燥脱屑像雪花吃什么

皮肤干燥脱屑像雪花吃什么

皮肤干燥脱屑像雪花吃什么，冬季天气干燥，身体和皮肤的水分容易流失，平时应多喝水，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。以下分享皮肤干燥脱屑像雪花吃什么？

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1、花生。花生中富含的维生素B2，多吃些花生，能补充日常膳食中维生素B2之不足，还能有助于防治唇裂、脂溢性皮炎等多种疾病。

不建议食用通过油炸、爆炒的方式做出的熟花生，只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的营养，饱腹感也会增加，对于减肥是非常有利的。

2、柚子。柚子的香味能让女人看起来比男性年轻6岁，想要年轻的女性，多吃柚子闻柚子散发出来的味道是一个非常有效的方法。柚子有“天然水果罐头”之称。柚子含丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等，除了营养价值高，还具有健胃、润肺、补血健脾等功效，能促进食欲、抑制口腔溃疡。

3、猪皮。餐桌上要多吃富含胶原蛋白的食物对皮肤有好处，例如猪皮。每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。中医上有以形补形之说，也就是所谓的“吃皮补皮”。

总之，就是要多补充一些维生素C含量高的食物，可以挑选樱桃、酸枣、草莓、柑橘、番石榴、辣椒、柿子、草莓、橘子、猕猴桃等。

除了依靠食补，大家也要注意：身体某一处局部皮肤长期干燥、脱屑，就要当心是否是鱼鳞病的发病征兆，鱼鳞病的主要表现为皮肤异常干燥、粗糙，并且表面会有一些鳞屑出现，严重者会出现皮肤皲裂、出血的现象，给患者的正常生活学习都带来了很大的影响。患者首先要做的就是及时治疗，借助现代科学的手段，让专业的皮肤科医生正规治疗，才能早日改善皮肤干燥的情况。

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喝水

多喝水是一件非常好的事情，通过多喝水能促进体内循环，要知道身体中水分占据较大比例，通过喝水有助于皮肤的内循环，使得细胞传递营养物质更好，皮肤得到水分的滋养显得更加细腻、光滑。坚持喝水，不要等到口渴了才去喝，那无疑不太好。

蜂蜜

造成皮肤干燥，还可能是缺乏维生素A导致的，造成角质代谢失常，使得皮肤出现松弛老化，食用蜂蜜能吸收维生素A，同时蜂蜜中的氨基酸也能起到滋养皮肤的作用。坚持喝蜂蜜水，方法简单功效大，大家不妨多试试。

胡萝卜

而说到维生素A，不少人还会想到胡萝卜，这是因为在胡萝卜中有β—胡萝卜素，在小肠中可以转化为维生素A，对皮肤表层起到了保护作用，使得皮肤更加柔润、有光泽。为此，维生素A还有美容维生素的美誉。平时炒素菜时，加入一点胡萝卜营养丰富、功效大。

黑芝麻

维生素A具有美容的作用，维生素E的功效也不容忽视，而芝麻就是典型的食物，其维生素E较为丰富，具有较强的抗氧化能力，能够不断的滋润皮肤，改善皮肤的弹性。另外黑色食物一般对养血比较好，食用黑芝麻也能促进血液循环，使身体得到足够多营养、水分，从而达到润肤的作用。

樱桃

既然补血的食物能促进血液循环，改善皮肤结构，樱桃怎么能少得了呢?作为补血圣品，食用樱桃能促进血液生成，起到补血的作用，不断的滋润皮肤。

坚果

坚果属于能量型的食物，对补充能量很有效，其中的脂肪酸、矿物质、抗氧化物质，能增强皮肤弹性，提高皮肤抗衰老能力，促进了细胞的再生、修复，例如核桃、板栗、松子都可以吃点，当然不宜过多，以核桃来说，每天吃三个到五个即好。

最后需要说的是，在冬天使用空调虽说非常好，但是时间一定要控制住，不宜长时间的使用，最好隔段时间就关闭电源，更不能整天都在空调房里。

冬天应该怎么护肤

洁面

冬季肌肤清洁应适当，切不可过度。油性肌肤的人在夏天宜使用加强型洁肤品来清洁多油多汗的肌肤，但在冬季宜改用温和型的洁肤产品。中、干型肌肤可选择亲油性洁肤剂，在清除尘垢的同时，利用其油分的特点滋润柔和干燥的肌肤。另外，冬季洗脸次数不可过多，早晚两次即可，否则肌肤会更紧绷干燥。

适度运动

经常做一些运动如跳绳、踢毽、登楼、健身操、游泳等，能够促进血液循环、加速机体新陈代谢，不仅可以起到祛寒保暖、强身健体的效果，而且也会让颜面自然而然地变得容光焕发、充满弹性。

脱屑

当外界气温降低、空气更干燥时，皮肤的毛孔常处于收缩状态，表皮老化角质便不易脱落。表皮变厚可以保护皮肤不致于过多丧失水分及养分，但同时也使护肤品难以被皮肤吸收，无法起到滋润保养的作用。因此，防止皮肤脱屑是冬季护肤的一个重要环节。

可到商店或美容院选择脱屑霜，在美容顾问小姐或专业美容师的指导建议下购买适合自己肌肤状况的类型，每周使用1—2次。使用方法为：在晚间用温水清洁皮肤后，将脱屑霜涂于面部，避开眼周，数分钟后将其顺着皮肤纹理搓下，再用清水洗净脸面，并轻拍柔肤水以平衡面部酸碱度，然后搽护肤保养品，肌肤便会感觉格外清爽透气、滋润舒适。

防晒

低温、空调都会对冬日的肌肤构成威胁，然而对于日晒的危害我们同样不能忽略。在白天的户外，紫外线无处不在，它会破坏皮肤的纤维组织和胶原蛋白，致使肌肤松弛老化，并会促进黑色素的合成，使脸面晦暗、生出色斑。因此，冬季外出时亦需要为肌肤涂上防晒霜或含有抗紫外线剂的美容品。

面部按摩

按摩可以加速血液循环，加大皮肤的血流量，使皮肤升温、毛孔扩张、排出老旧的表皮细胞。若涂用乳霜后按摩，可促进肌肤对乳霜的吸收，提高皮肤的保湿性能。冬天，应对面部自上而下、由内向外地做几分钟面部按摩。不过皮肤敏感的'人则宜少做或不做。

滋润保湿

水分是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的重要因素，因此，选用富含保湿因子及多种营养成分，能够增加皮肤角质水分的滋润保湿乳十分必要。选用滋润保湿产品时，可结合自己的皮肤属性加以考虑。一般而言，油性肤者宜选用液状的保温护理品，这类产品透气性强，不易引起毛孔堵塞而妨碍皮肤正常代谢。

中性、干性肤质者，宜选用保水性能好的霜膏类滋润保湿品，以减少皮肤水分流失。夜晚是为皮肤输入营养的最佳时机，此时宜选用富含植物油和酸性油脂的护肤保养剂，让皮肤充分汲取养分

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在临床经常会看到因为皮肤干燥引起的皮肤脱屑，也就是老百姓说的皮肤起皮。首先，皮肤干燥脱屑有两种情况，一种是病理性的，一种是生理性的。所谓的病理性可能是由于某些疾病引起来的，例如鱼鳞病、银屑病、湿疹等。

还有就是由于皮肤的护理不当，皮肤的养护不当引起的皮肤的干燥脱皮。针对皮肤的干燥、起皮、脱屑，首先要看有没有原发的疾病，如果有某些原发的特殊的疾病，可能需要积极的治疗原发病，其中包括血糖、血脂等特殊的跟代谢相关的化验。

其次，在皮肤干燥的情况下，首先不建议用热水烫，不建议打肥皂，不建议洗澡时候使劲搓，建议多吃一些富含维生素C的食物，例如火龙果、西兰花、猕猴桃、圣女果等。皮肤干燥脱皮的情况下建议多抹一些润肤乳，随着季节的不同选择不同的润肤乳。

像冬季北方比较干燥，建议选择油性大一点的润肤乳，像夏季北方比较炎热多汗，这种情况建议选择水质的、透皮吸收好一点的润肤乳。临床上向患者多数推荐医学护肤霜，例如玉泽皮肤屏障修复乳、薇诺娜保湿脱敏霜。