一笑就漏尿的真实原因是什么

一笑就漏尿的真实原因是什么

一笑就漏尿的真实原因是什么，部分女性会遇到这样尴尬的情况，大笑、运动跳跃、咳嗽，甚至只是打个喷嚏都会感觉尿液不由自主的漏出，这让人非常难堪，那么一笑就漏尿的真实原因是什么。

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一、一笑就漏尿的真实原因是什么

这是压力性尿失禁，导致压力性尿失禁的原因是盆底肌力量不足。

盆底肌是位于骨盆当中，一组封闭骨盆底的肌肉群，可以维持脏器的稳定。当然它还有与排尿相关的功能，就是构成并维持腹内压，当腹内压增加时控制尿道关闭，对膀胱活动起到抑制作用，储存尿液时自主收缩，排空膀胱时则放松。

人们对这组肌肉群普遍认识不多，所以也就缺乏对它的锻炼，当盆底肌力量不足时，则肌肉收缩无力，一旦腹内压力增加，就会出现漏尿的情况，正常情况下不会有遗尿。

老年人肌肉缺乏弹性，或者产后女性不及时锻炼，男性接受了前列腺手术，以及站姿不好脊柱歪斜的人，都会有盆底肌松懈、或者过度牵扯盆底肌肉，使其不再紧致有力。这些也都是引起盆底肌肉组织变化并越来越松的原因。

传统医学认为，出现这一情况的人是自身体质变化所致，根据中医理论，由于肾气不足，膀胱固摄无权，故而尿液点滴而出。可以通过中药、针灸调理脏腑功能，使之恢复健康。

二、尿失禁如何锻炼这组肌肉

可以通过提肛运动进行锻炼，每半小时收缩肛门10～20次，每次持续3s以上。通过正确的方法收缩肛门括约肌、阴道括约肌以及尿道括约肌，可以加强盆底肌张力，减少尿道膀胱下移程度。

由于锻炼是双向的，既要能收缩肌肉，也要能放松肌肉，同时锻炼也要分为阶梯式的，需要根据病情决定锻炼的程度。如果有这方面的困扰可以到泌尿科就诊并确定自己具体的病因以及患病的程度，在医师的指导下进行康复治疗。

一般来说轻微程度通过提肛运动和药物治疗就可以使自己的病情缓解，但如果是病情相对严重的可能就需要采取手术的方式进行治疗。也有中医理论表示，可以通过中药、针灸调理脏腑功能，使之恢复健康。

不管通过哪种方式，小编都希望受压力性尿失禁困扰的患者可以恢复健康，同时如果还没有去检查的可以尽快去医院检查就医。

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一、产后漏尿是怎么回事

怀孕期间，随着孩子越来越大，会造成盆底肌的过度拉伸，而阴道分娩时，更会是盆底肌被极度拉伸，等分娩后就会容易发生盆底肌松驰等问题，很容易发生尿失禁，即在大笑、咳嗽、打喷嚏时会有尿漏出。甚至有的妈妈在孕晚期就会出现漏尿的症状。

二、产后尿失禁和顺产有关

我国曾做过一项探讨妊娠和分娩方式以及与分娩有关的不同产科因素对产后尿失禁发生率的影响，分析不同分娩方式与产后尿失禁的关系，探讨与尿失禁发生率有关的产科因素。研究发现，阴道顺产组的产后尿失禁发生率明显高于剖宫产组。

三、做这种运动可防治产后尿失禁

研究发现，加强孕期和产后盆底肌肉训练可以预防产后尿失禁和治疗轻度尿失禁，凯格尔运动就是锻炼盆底肌的有效方式。下面就来看看正确的凯格尔运动步骤：

1、找到盆底肌

做凯格尔运动前，先要找到盆底肌的位置，可通过中断尿尿来找到盆底肌。即在尿尿中途停止撒尿，这种紧缩尿道的方式，就是收缩盆底肌。

此外，还可通过手指按压来找到盆底肌，即将手指伸入阴道，按压周围的.肌肉，这时能感觉肌肉紧缩和骨盆底向上移动，然后放松，会感觉到盆底重新移回。需要注意的是，在手指插入阴道之前，一定要彻底清洁，以防止感染。

2、找一个舒适的姿势

做凯格尔运动可以坐着，也可以平躺，重要的是必须确保臀部和腹部肌肉放松。

3、凯格尔运动

先收缩盆底肌5秒（刚开始做时，如果觉得5秒太久，坚持不了，收缩2-3秒即可）；然后放松肌肉，休息10秒；重复前面的练习10次，此为一组凯格尔练习，一般一天做3-4组即可。

4、凯格尔加强运动

当你能够坚持做好前面的凯格尔运动后，可尝试做加强运动，即逐渐增加收缩盆底肌的时间，直到能坚持到10秒，然后坚持收缩10秒放松10秒的凯格尔练习，每天做3-4组。

5、盆底肌牵拉运动

这是一种在凯格尔运动的基础上增加的肌肉牵拉运动，想像盆底肌是一个真空，收缩臀部，并且（平卧屈双膝）双腿向上抬升向内牵拉，保持这个姿势5秒钟然后放松，这样重复做10次。

四、中重度尿失禁患者应及时就医

产后尿失禁的症状包括腹压增加时，如咳嗽、打喷嚏、大哭大笑、上楼梯或提举重物时，尿液不自主从尿道口流出，严重者直立、行路时即可发生。根据漏尿的严重性，尿失禁可分成4度：

1度：咳嗽等腹压增高时，偶尔有尿失禁发生。

2度：任何屏气或用力时均可发生尿失禁。

3度：直立、行走时即可发生尿失禁。

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大笑会使身体出现运动的状态，这这个时候出现漏尿的时候，可能就是气血弱，所以要想解决一大笑就漏尿的现象，可以使用一些补气血的药物，还可以配合艾灸，按摩穴位，其中肚脐，足三里等就是调理漏尿的最佳穴位。

漏尿其实是件很尴尬的事情，尤其是在夏天而且还有人的时候，这种情况下出现遗尿会真的让人尴尬的无地自容，其实大家可以在家的时候锻炼自己，练习肛门，每天的练习坚持下去就可以改善漏尿的现象。

平时注意不要长时间坐着，多做做运动，跑步就是很好的运动，当身体条件允许的情况下，还可以进行倒立，这样就能减少漏尿的现象，同时还可以锻炼身体，也是一件两全其美的方法。所以小编在这儿提醒大家，不管是遇见什么问题，都要及时的去医院进行检查，不要留下什么遗憾。