香蕉片的功效与作用

香蕉片的功效与作用

香蕉片的功效与作用，香蕉是最为常见的水果之一，吃香蕉可以通便、补充维生素。还可以将香蕉切片，香蕉片带着淡淡的清香，吃起来有种脆脆的质感，很多人都喜欢吃。更重要的是，香蕉片的功效极大，对身体有很多好处。一起来看看香蕉片的功效与作用吧。

　　香蕉片的功效与作用1

1、控制血压

香蕉片中含有很多的钾元素，可以将钠元素的不良影响平衡掉，从而达到控制血压的功效。有高血压的患者，平常可以拿香蕉片当零食吃，每次适当吃一点，可以有效控制血压，预防一些重大疾病。牙口较好的中老年人可以吃点香蕉片，起到预防高血压的作用。

2、润肠通便

香蕉本身就有润肠通便的功效，而香蕉片是用香蕉制成的，只是进行了物理加工，其本性并没有变化，因为没有发生化学反应，因而，润肠通便也是香蕉片的作用之一。大便困难的人，可以可以多吃点香蕉片，能够起到促排吧的功效。

3、安抚情绪

据德国科学家研究发现，香蕉片中含有一种物质，可以让大脑分泌的内啡化学物质增多，起到安抚情绪，抗抑郁的功效。因为现代生活和工作压力较大，节奏过快，很多人都有抑郁的情绪，这种情绪长期得不到宣泄，极有可能导致抑郁症，这类人群平时多吃点香蕉片，可以预防抑郁症。

香蕉片上火吗

香蕉片的功效很大，可以拿来当小零食吃。不过，有的香蕉片是通过高温油炸之后做成的，这样的香蕉片吃起来很容易上火，还非常容易导致肥胖。建议选择那些经过风干或者烘干而制成的香蕉片。

　　香蕉片的功效与作用2

1、润肠通便

香蕉味甘性寒，可清肠热，对于热病烦渴、大便秘结之症有辅助治疗的功效。香蕉片中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，适合习惯性便秘的人群食用

2、抗抑郁

香蕉能够帮助大脑产生5-羟色胺，可以振奋精神，阻止忧郁情绪产生。香蕉干制之后营养成分并没有流失，因此忧郁症患者以及心情不佳者适量吃香蕉或者香蕉片，可以使大脑中5-羟色胺的浓度增加，有效减轻其悲观抑郁程度，甚至使不愉快的情绪消失。

3、降血压

香蕉片中钾离子含量多，能有效抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤，因此高血压和心脏病患者都适合吃香蕉或者香蕉片。有调查显示，经常吃香蕉的人中风发病率要比普通人低23.6％，这和香蕉里含有降低血压的钾元素有关。

4、消水肿

香蕉片含有丰富的钾，当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分，引起水肿时，香蕉片中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，使身体达到钾、钠平衡，有效消除水肿现象。

5、补充营养

香蕉片中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分，能够补充身体营养，为机体一整天的代谢和活动提供能量物质。

香蕉片的适宜人群和禁忌人群

1香蕉片的适宜人群

香蕉片具有润肠通便、抗抑郁、降血压、消水肿、补充营养的作用，适合习惯性便秘、心烦抑郁、高血压、水肿、身体瘦弱的人群食用。

2、香蕉片的`禁忌人群

香蕉片有润肠通便的功效并且含糖量不低、钾元素含量高，因此脾胃虚寒、腹泻、肾炎、肾功能不全、糖尿病人群不宜食用。

　　香蕉片的功效与作用3

平时人追剧或者看电影时都喜欢吃一些干香蕉片，在生活中闲暇无事时，也喜欢吃一些干香蕉片的消磨时间，人们常吃的这种干香蕉片是用水果香蕉的果肉为主要原料，经脱水加工以后制成的，它保留了新鲜香蕉中的大部分营养，人们使用它不但能消磨时间还能补充营养保健身体。

干香蕉片的功效与作用

1、调节情绪

调节情绪的心情是干香蕉片的重要功效，因为干香蕉片中含有丰富的5羟色胺，这种物质对人类中枢神经和大脑皮层都有十分积极的作用，他能让人类出现的悲观抑郁等不良情绪很快消失，日常生活中多吃一些干香蕉片会让人们拥有美好的心情，也能防止抑郁症发生。

2、预防身体水肿

干香蕉片中含有丰富微量元素钾，这种物质被人体吸收后能加快人体内钠盐代谢，而且能促进身体内多余水分排出，经常食用能预防身体水肿，另外人体内钠盐数量过多时，还会诱发高血压，这时多吃一些干香蕉片就能降低血压，能让血压指数慢慢恢复正常。

3、保护眼睛

干香蕉片对人类眼睛有明显保护作用，它含有丰富胡萝卜素和微量元素锌这些物质对人类眼睛发育都有良好促进作用，而且能缓解人类经常出现的眼光，颜色和眼疲劳等不良症状并能预防视力下降。另外人们吃干香蕉片还能提高眼睛的抗辐射能力，能减少电子辐射对人体的伤害。

4、保护心血管

人们吃干香蕉片对心血管还有明显保护作用，它能为人体补充丰富维生素和矿物质，能促进人体代谢，也能提高人体心血管的韧性与弹性，并能净化血液，降低血液，粘稠度，他对人类经常出现的高血压，高血脂以及中风和血栓等症都有一定预防作用，另外人们吃干香蕉片还能加快血液中胆固醇分解，能阻止它们在血管壁上堆积，对人类高发的动脉硬化也有明显预防作用。

5、干香蕉片利尿消肿

干香蕉片富含蛋白质和矿物质，对维持体内钾的平衡和利尿有重要作用。 尿液不好或排尿困难或尿功能障碍的人可以多吃香蕉片以帮助排尿。 在睡觉前吃香蕉片也有助于消除水肿，使人在第二天起床后看起来更好。

6、干香蕉片补充能量

干香蕉片含有大量淀粉，可以补充能量。 辛苦了一天之后，吃一些干香蕉片来补充能量，让你的身体更加强大。 如果你需要加班加点熬夜，你也可以准备一些干香蕉片，这样可以让身体更加自然，让工作更加顺畅。