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男性性功能怎么调理

时间:2024-06-29 15:35:56
男性性功能怎么调理

男性性功能怎么调理

男性性功能怎么调理,其实很多男性都希望自己的性功能强,但是生活中也有很多的因素导致性能力下降,这对生活和繁衍能力造成了很大的影响。以下了解男性性功能怎么调理。

  男性性功能怎么调理1

男性性功能下降,首先要注意调理饮食,可以多吃些山药、韭菜、羊肉之类的,有助于改善肾性功能。也需要看一下自身伴随症状,如果有肾虚的症状,比如肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗可以在医生指导下吃点六味地黄丸,有助于得阴补肾。

如果属于肾阳虚,表现为神疲乏力、畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸痛、腰背冷痛、性功能减弱、阳痿早泄、精力下降、耳鸣、记忆力减退可以吃点金匮肾气丸,有助于改善性功能。

改善性功能的方法。

第一,多参加体育锻炼。当男性发生性功能障碍之后,不管是因为疾病还是心理因素导致的,都要积极进行体育锻炼,这对患者的调节有很大的帮助。每天坚持运动还可以调节紧张和压抑的情绪,适合男性的锻炼方式散步、慢跑。

第二,改正不好的习惯。患者也想提高性能力,一定要保持良好的习惯,不要经常手,因为频繁手会对生殖器官造成影响,会加重阳痿早泄的症状。另外在生活方面一定要注意戒烟戒酒,因为烟酒对身体伤害是非常大的,对于长期抽烟的患者,发生射功能障碍的.几率较高。

第三,中医按摩治疗。按摩是中医里面最常见的一种疗法,常见的按摩方式是揉搓涌泉穴、肾盂穴,其中按摩涌泉穴,可以提高肾功能,增强性能力,患者在进行按摩之前,最好将双手搓热之后,反复的摩擦30次左右。另外按摩肾俞穴,可以采取从外向里环形的方式进行按摩。

以上三方面是提高男性的性能力。我们大家应该知道,男性有一个好的性功能,可以让夫妻之间感情变得越来越好,但是患者出现性能力下降时,最好不要盲目使用保健品的药物,虽然在短时间内能缓解症状,但是长期服用容易发生药物依赖性,对肝脏和肾脏都会造成不同程度的损伤。

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男性性功能减退的表现

1、听力下降

内耳听神经血液循环不好,就会出现听力下降趋势。另外,城市的噪音大,而青少年又酷爱戴着随身听,人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显,但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

2、视力减弱

排除眼睛本身的问题,这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响,引起视神经代谢障碍,造成视力减退。

3、脱发

进入事业高峰期,精神和心理压力随之增大,引起内分泌和血液循环紊乱,从而引起脱发,头发渐渐稀疏。

4、提不起性趣

30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面,心理上的审美疲劳、精神压力过大,生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅,都会带来勃起障碍。

5、疲倦

30岁男性在工作或生活中若总是精力不济,无精打采,可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。

6、牙齿变脏

男性30岁以后牙齿容易变脏,与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确,刷牙不彻底,人的牙龈就会逐渐萎缩,牙缝变宽,牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围,牙菌斑变得活跃,口腔卫生恶劣。因此,应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。

7、气喘吁吁

上楼梯、跑步后气喘吁吁,说明肺功能开始下降。研究表明,若不进行科学锻炼,人在20岁后肺功能就开始减弱。

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1、坐浴提高性功能

经常坐浴可以提高男人的性功能,对男人性器官健康有很大好处。具体为:木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温。这是一种热疗法,可促使局部血液循环,有很好的保健治疗作用,不仅可以提高性功能,还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

2、每天15个俯卧撑

对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。

因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。此外,常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对帮助勃起,减少勃起功能障碍也有一定功效。

一般来说,男性在40岁后,如果能每天连续做15个俯卧撑,那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差,可以从简单的练习开始,离墙50厘米,双臂推墙,支撑起身体,每次进行12—15次,每天练习3遍。随着体力增长,再逐渐改成俯卧姿势,注意每次运动时都要保持背部挺直,收紧臀腹,次数由少增多。

3、肛门紧缩法

首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。

接着再鼓张腹部,就好像要把空气由背后挤到头上一样。吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1-4的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。

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1、男性吃什么增强性能力

1、多食优质蛋白质

优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高欲望及精液、精子的生成。

2、适当摄入脂肪

调查表明,长期素食的女性,月经初潮年龄推迟,雌激素分泌减少,欲望降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少,精子生成受到限制,欲望下降,甚至不育。

3、补充维生素和微量元素

研究证明,维生素a和e是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素c对性功能的恢复也有积极作用,其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬中。

2、冬季养肾食谱

1、素炒鳝丝

鳝鱼400克,香菇30克,洋葱15克。酱油、料酒、白糖、水淀粉、胡椒粉、高汤、盐、香菜末各适量。鳝鱼洗净,去骨切丝;香菇泡发,洗净,切片,洋葱去皮和蒂,洗净,切细丝。炒锅置火上,倒入油烧热,放入鳝丝煸炒片刻,放入香菇、洋葱炒至熟,加酱油、料酒、白糖、高汤、盐翻炒,用水淀粉勾芡,撒上香菜末即可。

香菇能提高人体免疫力、延缓衰老、增进食欲、搭配黄鳝一起食用,能够益脾胃、补肾气、助消化。

2、黑豆排骨汤

黑豆50克,排骨200克。黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗净切块;凉水将排骨下锅,大火煮开;开锅后,用大火煮30分钟左右,撇净浮沫;加入黑豆,再煲2小时左右,最后加盐调味。中医认为,黑豆性平味甘,有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值,可滋阴壮阳、益精补血。因此,常喝这道黑豆排骨汤,可以补肾养血,对头发有一定的滋养效果。

3、黄秋葵鲫鱼汤

鲫鱼1条,黄秋葵,5个油少许黄酒少许盐少许姜少许;先把鲫鱼黄秋葵洗净切块;起油锅加热,放入鲫鱼煎,煎好后放入黄酒和姜,再放少许清水煮煮至汤乳白色放入黄秋葵煮3分钟,最后放少许盐煮开即可。

4、山药汤圆

山药、糯米、红糖、胡椒粉。将山药研磨成粉末,放进蒸锅里蒸熟,再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。这道食疗健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。

5、韭菜鸡蛋饼

韭菜40克、鸡蛋1个、面粉50克、胡萝卜30克、油适量、盐适量、鸡精适量、红辣椒适量。韭菜洗净切碎,胡萝卜切碎。把韭菜,胡萝卜,鸡蛋放入面粉碗中。加入盐,鸡精调味。然后加入适量的清水搅打成为面糊。平底锅加少许油烧热,舀入一勺面糊成为小圆饼,然后上面摆放上两片红辣椒圈。

小火慢慢加热至两面微黄饼熟即可。要是说道冬季养肾吃什么食物,韭菜无疑是最佳的选择。因此这道韭菜鸡蛋饼可以温中行气,散瘀,补肝肾,暖腰膝,壮阳固精。

6、刺莓酒

刺莓果、米酒。将刺莓果洗净,干燥,去果核,研碎,放入瓶内,加入米酒,密封瓶口。每日振摇1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。刺莓酒健脾益气,补心养血。治心脾气血不足,阳痿不举,肾疲乏力,健忘失眠。

7、乌骨鸡炖板栗

鲜板栗10枚,乌骨鸡1只,生姜1块,精盐适量。:鲜板栗去壳取栗仁备用;乌骨鸡褪毛,去除内脏,洗净晾干;将乌鸡、板栗仁同入砂罐中,加清水没过鸡与栗,放生姜入水中,加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。乌鸡甘平,入肺肾,滋阴益气,能双补肺肾。板栗补肾强筋。两种食物同用,可按秋时补肺,亦为冬季补肾做好准备。

8、银耳莲子羹

干银耳、莲子各30克,红枣6枚,山药50克。冰糖10克。将银耳洗净,浸泡2小时,去蒂,撕成小朵;将莲子洗净,去心;红枣洗净,去核;山药洗净,去皮切片,待用。锅置火上,放入莲子、红枣、山药与银耳,倒入适量水,熬煮1小时至所有材料熟烂,加入冰糖调味即可。

9、巴戟薤白爆白虾

蜜制巴戟5克、薤白30克、白虾200克、盐、花雕酒。将蜜制巴戟蒸15分钟备用,将薤白去皮洗净,将白虾去虾枪,用盐、花雕酒腌好备用;锅中倒入油烧至七成热,将白虾倒入爆至皮脆出锅;锅留底油放入巴戟、薤白爆香,再倒入虾一起翻炒,放入盐、花雕炒香,最后放入红辣椒油翻炒出锅即可。此药膳有补肾壮阳的功效。

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