解决宝宝便秘的最佳方法

解决宝宝便秘的最佳方法

解决宝宝便秘的最佳方法，在生活中大人乱吃东西会便秘，妈妈们如果没给宝宝合适的食物吃也会惹来便秘。其实宝宝发生便秘不用过于惊慌，下面分享解决宝宝便秘的最佳方法。

　　解决宝宝便秘的最佳方法1

培养宝宝良好的排便习惯：

排便是需要训练的。很多妈妈对宝宝排便习惯缺乏重视，觉得宝宝排大便是自身的生理反应不用后天训练，这样对宝宝健康是不利的。虽然排便是生理反应，但是宝宝肠道功能和神经调节功能发育还不完善，对于比较小的宝宝来说并没有形成自己规律的排便习惯，所以经常会有大小便不受控制的情况。

根本上解决宝宝便秘的方法之一就是培养宝宝良好规律的排便习惯。一般晨起和餐后一小时左右是宝宝排便感比较强的时候，这时候我们可以有意识地去帮助宝宝排便，让宝宝形成规律的排便习惯对于解决便秘很有必要。

多吃粗粮和新鲜蔬菜水果：

如果是母乳喂养的宝宝，建议妈妈每天多吃一些粗粮和新鲜的蔬菜水果，比如燕麦、玉米、芹菜、生菜、红薯、南瓜、苹果、猕猴桃等。多补充粗纤维的食物可以增加母乳中膳食纤维的含量，对宝宝便秘具有改善的效果。

如果是奶粉喂养的宝宝可以给宝宝做一些富含膳食纤维的菜泥果泥，比如芹菜泥、菠菜泥、胡萝卜南瓜泥、苹果泥、香蕉泥、梨子泥等，做蔬菜泥的时候蔬菜要切碎，不要煮得太烂影响膳食纤维的含量。如果能搭配益生菌服用会有加倍的效果。

补充充足的水分：

便秘大多数原因是宝宝肠道缺水引起的，虽说通过喝水给肠道补水效果有限，但是喝水可以保证体内组织液水分的含量，减少肠道水分的消耗。特别是天气热宝宝运动出汗的时候每天至少要给宝宝饮水150毫升/千克。早晨起床后喝两餐之间饮水最佳，可以有效缓解宝宝便秘的情况。

睡前按摩小肚子：

肠道蠕动功能弱也是引起便秘的重要原因之一，特别是比较小的宝宝，因为长期卧床腹部缺乏运动。所以家长可以在宝宝餐后一小时和每天睡前给宝宝做一些腹部按摩。用双手小鱼际在宝宝腹部以打太极的方式顺时针打圈按摩5-10分钟左右，对于宝宝因肠道蠕动慢引起的便秘效果显著。

少食多餐多运动：

便秘多因一次进食太多导致消化周期延长，大便在肠道停留时间过长，水分被过度吸收而引起大便干结难以排出。所以便秘的宝宝宜遵循少食多餐的原则，缓解肠道消化负担减少消化周期。同时增加宝宝运动多带宝宝出去散步、踢球、攀爬等也可以有效的促进肠道蠕动缓解便秘的情况。

　　解决宝宝便秘的'最佳方法2

按摩腹部：

宝宝便秘时，家长可按顺时针方向轻轻的按摩腹部，这样可促进宝宝的肠蠕动，帮助排便，从而有效改善宝宝便秘现象。

开塞露改善：

如果宝宝便秘比较，按摩后也没改善，且发生好几天不排便的现象，那么可以采用小号开塞露进行应急处理，以促进排便。要注意开塞露的头部要光滑处理，并涂上肥皂液等让其变得润滑，以防止损伤皮肤。

多喝水：

平时要注意给宝宝多喝水，养成每天喝水的习惯，多喝水可以增加肠内容量，从而利于排便。

多吃膳食纤维餐：

在平时的饮食中，要让宝宝多吃一些含膳食纤维的食物，以促进宝宝的肠蠕动与排便。也可在饮食中多增加新鲜水果和蔬菜，这样在增加肠内容量的同时还可帮助宝宝降燥去火。

训练宝宝排便习惯：

定时训练宝宝排便习惯，有利于促进宝宝的排便反射弧形成，选择排便的时间要注意避开宝宝 吃饭和睡眠的时间。

食疗改善：

有一些食疗可治疗便秘，对于婴儿便秘现象，可用香蕉调成糊状让宝宝食用， 香蕉可有效润滑肠道，从而促进宝宝排便反射的形成，最后达到顺利排便的效果。

　　解决宝宝便秘的最佳方法3

一、食物疗法：

对婴儿便秘首先要寻找原因，若系母乳喂养，母乳量不足所致的便秘，常有体重不增，食后啼哭等。对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状随即缓解。牛奶喂养的婴儿更易发生便秘，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬。

这种情况可减少奶量，增加糖量，即把牛奶的含糖量由原来的5～8%增加到10～12%，并适当增加果汁。不满3～4个月的婴儿可在牛奶中加一些奶糕。因奶糕中的碳水化合物在肠道内部分发酵后，可刺激肠蠕动，有助于通便。

对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。

此外，辅食中含有大量的B族维生素等，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。婴儿便秘经以上饮食调整效果仍不佳者，可给宝宝饮服蜂蜜水，即常服蜂蜜水或将蜂蜜放入牛奶中喂养，效果较好。

也可吃点大蕉，短期内即能发挥润肠通便的作用。此外，蓖麻油亦是通便佳品，婴儿便秘时可食用，每次5～10毫升，通便效果显著。也可用豆油替代，但须熬开冷却后再食用。每次5～10毫升即可。

二、训练排便习惯：

婴儿从3～4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

三、药物处理：

婴儿便秘经以上方法处理仍不见效的，可以采用开塞露通便。开塞露主要含有甘油和山梨醇，能刺激肠子起到通便作用。使用时要注意，开塞露注入肛门内以后，家长应用手将两侧臀部夹紧，让开塞露液体在肠子里保留一会儿，再让孩子排便，效果就好，在家庭中也可用肥皂头塞入小儿肛门内，同样具有通便作用。