常吃软饭为什么不利儿童牙齿发育

常吃软饭为什么不利儿童牙齿发育

常吃软饭为什么不利儿童牙齿发育？家长因为担忧给小孩咀嚼较硬的食物，会使牙齿长歪，所以一直给孩子吃软的食物，殊不知这样对牙齿有害，下面讲讲常吃软饭为什么不利儿童牙齿发育。

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儿童的牙齿发育是牙髓腔和牙根逐步强化的过程。刚长出来的牙齿磨合并不好，咬较硬的食物，例如粗纤维，可促进磨牙窝沟两侧发育中心的靠近和融合，有利于消除窝沟死角，而且较硬的食物还可以冲刷牙齿表面，起到清洁的作用。

但是部分家长担忧，给小孩咀嚼较硬的食品会使牙齿长歪。对此专家认为，牙齿是用进废退的，在它生长的时候，总是吃软食会导致牙齿咬合咀嚼无力，严重的还会导致牙齿长得不整齐。

有研究发现，常吃粗粮的古人牙齿比现代人更整齐，牙缝不容易堵塞食物。而且咀嚼具有一定硬度的食物，可刺激神经系统调节唾液等消化液的分泌功能。

在食物的硬度上，刘冰认为芹菜、瓜类、苹果等食物的硬度适宜儿童咀嚼，而强行咀嚼骨头等比牙齿还硬的东西才会导致牙齿爆裂，况且生物进化决定了人的牙齿咬不烂的东西即使吞进肚子也难以消化，因此硬骨头顶多吮一下就要吐掉。

甘蔗的中段是很好的咀嚼食品，能够锻炼牙齿，但结节处就太硬了。国外流行专门设计给幼儿咀嚼的牙胶，可摩擦牙龈，刺激牙齿萌出的冲动，但国内使用得不多，主要是人们担心孩子嚼牙胶的同时分泌消化液，到了吃饭时反而没有胃口。

家长应指导孩子在咀嚼时要闭上嘴，从而维持牙齿内外侧力量的平衡，可避免牙齿被食物和舌头等向外推，久而久之形成龅牙。

宝宝长期吃软饭的危害

1、过软的食物造成了儿童牙齿缺乏锻炼，面部皮肤肌肉力量变弱，使幼儿们的咀嚼功能越来越弱，牙齿和口腔内外的肌肉得不到应有的锻炼，导致肌肉无力、萎缩，颌骨发育异常，但牙齿的数量并没有减少。

所以，儿童牙齿错牙合畸形的发病率也越来越高。

2、另外，过软的食物还容易引起牙齿龋坏，出现牙齿缺损、乳牙过早丢失、恒牙萌出间隙不足，进而造成牙齿排列不齐。

3、对智力的影响：只吃软，大脑得不到刺激。咀嚼运动可使流向大脑的血液量明显增多，促进大脑发育。

4、对视力的影响：视力是由相当于透镜的晶状体与睫状肌的活动进行调节的，肌肉力量不十分发达的话，会对视力产生影响。长期吃软食物，面部的肌肉力量变弱，晶状体的调节机能就不能很好地工作，结果视力就自然会减弱。

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养育误区

1、许多家长认为宝宝小，胃肠功能弱，只有软烂的食物才利于宝宝消化吸收。宝宝长时间吃软烂的食物，会造成宝宝虽然长得很大了，却还不会咀嚼、吞咽，影响身体的生长发育。

2、一部分妈妈认为，咀嚼、吃饭还用学？到时候自然而然就会了，这其实是一个误区，吸吮是宝宝生下来就会的。

但咀嚼能力需要后天的学习锻炼来获得，咀嚼动作的完成需要舌头、口腔、面颊肌肉和牙齿彼此协调运动，潜移默化地锻炼到了宝宝舌头的灵活度，为其即将开始的说话练习奠定了基础。

长期给宝宝吃软烂食物的危害

1、不利于宝宝牙齿、颌骨的发育。宝宝长时间吃过于软烂的.食物，使牙龈、颌骨缺少锻炼的机会，会直接影响宝宝牙齿、颌骨的发育。

2、影响宝宝的智力发育。长期吃“软饭”给孩子带来的负面影响远不止于牙齿，还会影响正常说话的进展以及大脑的发音。

常听说需要实时对大脑进行刺激，不但是要让大脑去思考问题，而且包括咀嚼食物时对大脑的刺激，只吃软的食物，延缓说话的能力还会使宝宝头脑变得迟缓。

吃硬食可促进咀嚼，咀嚼运动可使面部血液循环加速，流向大脑的血液量明显增多，促进大脑发育。

3、容易造成宝宝营养不良。软烂的食物含的水分比较多，在量上不能满足宝宝生长的需要。而且，烂粥、菜泥等软烂的食物在烹调的过程中，营养损失较多。

4、不利于宝宝咀嚼、吞咽能力的发展。一些宝宝到了幼儿期还不能很好地咀嚼食物，常常把食物在嘴里搅拌几下就吞下去，遇到粗糙的、纤维较多的食物就会呕吐。主要就是因为吃软烂的食物时间过长造成的。

5、不利于宝宝味觉的发展。咀嚼能够促进唾液的分泌，让宝宝感知不同食物的不同味道，咀嚼练习的缺乏，会影响到宝宝味觉的发展。

锻炼宝宝咀嚼能力的时间

正常宝宝在6～12个月的时候，正是循序渐进接受各类食物的最好时机。

常常有宝爸宝妈担心宝宝乳牙的承受能力，总是限制或避开硬食，但医学专家告诉我们：婴儿出生后6个月，其颌骨与牙龈就已发育到一定程度，足以咀嚼半固体甚至固体食物。

乳牙萌出后，更应吃些富含纤维、有一定硬度的食物，如水果、饼干等，通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌的运动，加速血液循环，促进牙弓、颌骨与面骨的发育，既健脑又美容。

6—12个月是宝宝口腔敏感期，也是咀嚼的关键期，妈妈需要给宝宝提供不同口味、不同性状的食物来尝试：

辅食添加初期6个月时可以给宝宝吃些米糊、菜泥、果泥之类的糊状食物；

7—8个月时可以吃些稀粥、鱼泥、肉松；

9—10个月时宝宝长有3—6颗牙齿，可以准备豆腐、稠粥、烂面条、小块的水果、碎菜、碎肉、馒头、小馄饨给宝宝吃；

11—12个月时宝宝的饮食可以慢慢向成人靠拢了，软饭、面条、水果、菜块、肉块都可以吃了，不过不要放调料，要做的清淡些；

1岁以后，宝宝的咀嚼能力增强之后，可以为小朋友选择一些稍有硬度的食物。新鲜的水果，如雪梨、苹果、哈密瓜、桃子、黄瓜等切成粒状或者条状。主食可加入粗粮，全麦面包、全麦馒头、玉米发糕等，都可以。少吃软软的面包和甜点。

宝妈提示

首先还是牢记辅食添加的原则：由少到多、由一种到多种、由稀到稠、由细到粗。

即宝宝的饮食由液体到半固体再到固体慢慢过渡。

如果错过了宝宝的咀嚼关键期，妈妈可能需要更大的耐心和更长的时间来让宝宝学会咀嚼，而且这个过程可能对妈妈和宝宝来说都不那么轻松，需要宝妈细心、耐心地去慢慢引导宝宝，改变宝宝的饮食习惯。