宝宝经常补钙为啥还是缺钙

宝宝经常补钙为啥还是缺钙

宝宝经常补钙为啥还是缺钙。大部分的妈妈都会重视宝宝的补钙问题,为了宝宝的健康发育,会给宝宝食用含钙高的食物,甚至补充钙剂，但是会发现一些宝宝仍然还是会缺钙。下面，就一起来了解下宝宝经常补钙为啥还是缺钙呢。

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哺乳的妈妈自身别忘补钙

对于纯母乳喂养的宝宝，虽然母乳每100毫升含钙只有34毫克(而牛乳含钙高达125毫克)，但母乳中钙和磷的比例最合适于钙的吸收。

平均每天通过乳汁分泌的钙约为300毫克，当宝宝每天的维生素D(鱼肝油)需要量得到满足时，1岁内母乳喂养的宝宝每天可从母乳中得到225-250毫克的钙元素。

所以对6个月内母乳喂养的宝宝，并不强调额外补充钙，而6个月-1岁母乳喂养的宝宝也只要稍微额外补充一些钙就够了。

“哺乳的妈妈自身应补钙充足。”孙云霞强调。因为如果哺乳期母亲膳食中钙供给不足，乳汁分泌高峰时的母体钙代谢常处于负平衡状态。

就要动用母体骨骼组织中的钙贮备，以维持乳汁中钙含量的稳定，常因此而患骨质疏松症。

因此哺乳的妈妈必须每日供给1.2-1.5克以上的钙才能维持钙平衡。“不仅如此，维生素D在膳食中几乎没有，而且维生素D几乎不能通过乳腺，乳汁中的'含量很低，故哺乳的妈妈必须适当多晒太阳或补充鱼肝油或其他维生素D制剂”。

为什么天天补钙却依旧缺钙?

补钙的同时适量补充鱼肝油(维生素D)。如果没有维生素D参与，宝宝对膳食中钙的吸收还达不到10%，额外补充的钙不仅通过大便排泄掉了。

而且容易导致宝宝厌食或便秘。宝宝出生15天后就应该补充鱼肝油，中国人的习惯是未满月的宝宝不能出门，更容易早期出现佝偻病。

服用方法要合适。由于肠蠕动的特点，口服钙后4个小时左右完成吸收，一次性大量补钙，钙吸收率只有25%左右，而分次小量补钙吸收率可以提高。

不仅如此，部分父母将钙剂混合在牛奶、果汁、米汤等食物中喂养，这种做法只会使钙的吸收率下降。

钙剂最好在饭后1-1.5小时单独服用，如果每天只服用一次，那每晚临睡前服用最好。

晒太阳和户外运动也是最好的天然钙吸收促进剂。补钙并不是多喂钙片，其实，钙在体内的吸收利用受多种因素影响。

对于不明显缺钙的孩子可以通过奶制品、豆制品和鱼肉等食物来补充，且配合户外运动和晒太阳。

晒太阳能使人体产生维生素D，可以帮助人体对钙的吸收。宝宝满月后就可以到户外接受阳光照射了，刚开始10-15分钟，然后渐渐延长到每天2小时左右。

宝宝晒太阳最好不要在强光下直晒，以防晒伤皮肤，宜在树荫下或房檐下晒太阳;时间最好选择上午9点以前，下午5点以后。

阳光会变得弱一些;不要直晒宝宝的眼睛与生殖器，晒太阳后更不要忘记及时给孩子补充水分。

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宝宝一直补钙为什么还是缺钙

1、维生素D的缺乏

不管是食物中的还是额外补充的钙都需要在维生素D的帮助下才可以被人体吸收，维生素D可以促进钙、磷的吸收，减少钙质排泄。

而年龄较小的宝宝一方面身体未发育完全，另一方面很少受到阳光直晒，因此难以自体产生足量的维生素D。

在这种情况下，摄入的钙再多也只会随着宝宝的尿液或粪便排出体外，而不能被宝宝的身体所吸收。

2、肠胃功能弱也会影响钙质吸收

除了要注意补充维生素D，给宝宝补钙还要考虑到宝宝的肠胃情况。婴幼儿的肠胃环境比较脆弱，消化能力也不强。

很多补钙产品忽略了宝宝肠胃吸收能力不足的情况，这类的补钙产品食用后不仅无法让宝宝吸收到充足的钙质，还可能增加宝宝的肠胃负担，导致肠胃不适，引发吐奶、腹泻等现象。

宝宝缺钙的症状有哪些

1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒。

2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗。

3、头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况。

4、比同龄孩子更晚出牙。

5、囟门闭合迟，肌无力。

6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后。

7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎;严重钙缺乏可导致骨矿化障碍，出现佝偻病临床表现。

7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气 不畅，容易患气管炎、肺炎。

8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

9、出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。

10、缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等，这需要特别注意。

正确补钙

第一，通过摄入含钙量高的食物进行食疗补钙

药补不如食补。通过合理调整饮食结构，根据不同人群在不同年龄段所需要的钙元素补充量的不同，针对性的进行食补。

比如，豆浆和豆腐等豆制品、海带、小白菜、芹菜、虾皮、芝麻酱等高钙食物，或者饮用含钙量较高的牛奶，都能够起到补钙的效果。

孕妇和小儿等对钙的需求量是很大的，所以最好在临床医师的指导建议下，合理搭配每日饮食。

第二，常规补钙的同时，必须要补充维生素D

人体钙元素的吸收和钙磷代谢的平衡都需要维生素D。经常晒太阳能够增加体内维生素D的生成，而维生素D可促进钙质的吸收、缓解钙的流失、增强骨质。一般推荐每天上午的9时至下午4时的时候晒太阳比较好。

第三，钙剂的选择和服用要正确

建议要选择生物利用度高、人体吸收度高、对身体毒副作用小的钙质产品服用，且口服钙剂的最佳时间是每天的早晨和晚上临睡前。一般饭后服用钙剂比较好，这样可以避免食物影响钙元素的吸收利用。

补钙期间，应尽量避免与苋菜等富含草酸盐、磷酸盐的植物性食物同吃，因为这类食物会与钙相结合，从而妨碍人体对钙元素的吸收。并且要注意，钙和锌不能同补。