月子里婴儿一觉睡多久

月子里婴儿一觉睡多久

月子里婴儿一觉睡多久？月子里的宝宝几乎是除了吃就是睡，醒来玩的时间少之又少，很多新手家长可能会担心孩子睡多了会不会不好，其实孩子在正常时段睡眠都是没问题的，那么月子里婴儿一觉睡多久为正常呢？

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一、月子里宝宝的睡眠时间

新生儿的睡眠时间是成人的2倍多，每天大约有18—22小时是在熟睡之中。刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。他需要一天24小时睡觉和吃奶，这样才能正常发育和成长。

总的说来，新生儿通常会一口气睡上2～4小时，然后饥肠辘辘地醒来。

而如果家长发现婴儿睡眠出现有过多或者过少等类似不良现象时，一定要提高警惕性，最好带其到儿科门诊检查，以尽快促使恢复到正常状态。

一般来说，新生儿一天大多睡16~20小时，当宝宝到3周时，睡眠时间大概是16~18小时，宝宝6周时是15~16小时。

满月后，比如说两个月的宝宝，这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天平均15～16小时，且大部分睡眠时间会在晚上。

宝宝满周岁后，睡眠时间又会比以前要少一些，大约12~15小时，而当宝宝到4~5岁，每天至少需要10~12小时的睡眠。

二、宝宝的浅睡眠和深睡眠

人的睡眠有两个阶段：一个是浅睡期称慢波睡眠;一个是深睡期称快波睡眠。

人在入睡时首先要进入浅睡眠，约经过80分钟左右后进入深睡眠，整个睡眠过程浅与深要交替4-5次。一般前半夜是以浅睡为主，后半夜以深睡为主。

儿童睡眠的质量与时间均会影响生长发育。据报导有的儿童睡眠不安、易惊、易激怒、情绪不稳，醒后没精神还带着疲倦的样子，大一点的孩子会说头昏等。这可能与未能很好地进入深睡状态有关。

生理学还发现，如果人为地阻断深睡眠和剥夺后半夜的睡眠时间，会使血液中的淋巴细胞数量下降，尤其是杀伤T淋巴细胞的数量下降，常可导致人体免疫功能减退，容易患各种疾病。常见的是睡眠不足，食欲就不好，在游戏及各种活动中无精打采。

因此如发现孩子睡不实，尤其是后半夜总来回翻身等，就要及时查找原因，是否饥饿、寒冷、憋尿或身体有何不适等。只有保证孩子睡眠的质量，才能起到休息的作用。

三、宝宝睡眠的理解误区

都知道宝宝要有足够的睡眠，但是很多人对宝宝的睡眠还是有一些错误的认识，这些也是不能忽视的一个问题，下面就介绍一下宝宝睡眠的理解误区。

一、不管宝宝什么时间入睡，只要他睡眠的总量够了没问题

睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。不过，宝宝的睡眠质量也很重要。

入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的，因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。

而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以，尽量让你的“小夜猫子”早点入睡。

二、打呼噜说明宝宝睡得香

宝宝偶尔打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的症状就会消失。但如果宝宝长期打鼾，可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因，影响了鼻咽部通气造成的。

这时，在醒着的情况下，有些宝宝也会出现鼻堵、张口呼吸的现象。时间长了，对宝宝的脑发育会造成一定的危害。如果你的宝宝的确有睡眠打鼾、张口呼吸的情况，最好带他到医院的耳鼻喉科检查一下。

四、宝宝睡眠不好怎么调理呢

平常而自然的心态

出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

寻求并消除失眠的原因

造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

身心松驰，有益睡眠

睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，能够有效的预防失眠。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

睡眠诱导

聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠避免出现失眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

饮热牛奶法

睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗 啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡，避免出现失眠。

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一、月子里宝宝一天睡多少个小时才正常

月子里的宝宝属于新生儿，新生儿大脑皮层兴奋性较低，外界环境刺激易使宝宝产生疲劳，大脑兴奋性进一步下降，所以刚出生的宝宝几乎24小时都在睡觉。

所以很多宝宝都是处于睡眠状态，当然由于个别差异，有些小宝宝睡得少一些，基本上是在16个小时-20个小时这样的'幅度，有的宝宝每天还睡22个小时，这都是正常的。

有些宝宝白天睡多一点，晚上就睡少一点。晚上宝宝不睡觉，辛苦的是宝妈，有些基本是清醒到一两点都不睡觉的宝宝，宝妈就会更辛苦。

对于白天睡，晚上不睡的宝宝，我们大人在白天的时候就尽量不给宝宝睡那么多。白天可以和他玩一玩，互动一下。宝宝白天不睡晚上肯定就会睡得比较好，因为新生宝宝每一天睡眠时间都要那么多的。

白天不睡晚上睡，晚上不睡白天睡，所以宝妈们尽快调整好宝宝的睡眠时间。

二、月子里宝宝总是睡觉，会不会饿？要不要叫醒起来喝奶？

月子里的宝宝都是以睡眠为主，老人说睡得好的宝宝才长得好。但是睡久了，特别是睡4-5个小时都不醒来找吃的宝宝，新手妈妈就会担心了，宝宝会不会饿？

而且医生还交待2-3个小时就要喂一次，这是必须严格执行吗？

其实不是的，还是按需喂养好了，宝宝肚子饿了，会醒来找吃的。对于刚出生一周左右的宝宝，喂奶的时间和量更应该让宝宝自己来决定。宝宝哭闹除了不舒服、热了、冷了，还有就是饿了。宝宝舒服就会睡香香，所以不必刻意的去按照两小时一喂，三小时一喂这样的规律去喂奶，越小的宝宝越需要按需喂养。

三、对新生宝宝的护理喂养要求

新生宝宝的胃很小，就像一颗樱桃，吃奶量不大。但因为婴儿的消化功能还不太成熟，吃完奶后很容易排便，因此饥饿感会很强，有些宝宝就会一两个小时就醒来喝奶，喝几口又睡着了。

我当时在月子里留下最深刻的印象还是：不是喂奶就是换尿片，刚刚喂饱又拉臭臭，换尿片又容易吐奶，反正当时没有经验在，真是吓坏了。原来喂饱后要给宝宝拍嗝，这样可以预防吐奶。

还有奶粉喂养的宝宝，别因为害怕宝宝尿尿而不给宝宝喝水，也别以为宝宝吃奶就不需要喝水，两次喂奶的间隔时间要给宝宝喝一次水。

新手宝妈们，不用担心宝宝不醒来吃会饿着，其实宝宝肚子饿了就会醒来找吃的，不会饿坏的，不用叫醒熟睡中的宝宝起来喝奶，我们按需喂养就好。

这里还需要说一点：哺乳妇女必须注意加强营养，但需要注意不要吃得太油腻，应该多吃些谷类、青菜、水果和瘦肉，这样对宝宝的肠胃发育才好。

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月子里的婴儿一天睡多长时间

新生儿每天睡眠时间平均需要18小时(16～20小时)。

每个睡眠周期约45分钟。在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约占一半。

新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进入另一个周期。

每2～4小时醒来吃奶，并睁开眼睛觉醒数分钟到1小时.，昼夜节律尚未建立。

1～3个月的婴儿每天睡眠时间平均至少为15小时，2个月时有44%的婴儿夜间能持续睡5～6个小时，白天觉醒时间延长。

不过也并不是所有宝宝都能睡那么久的，只要宝宝吃得好，精神好，就算没有达到标准睡眠时长也是没关系的。

月子里的婴儿一天睡多长时间：新生儿哭闹不睡觉的原因

中枢发育不完善：

新生儿的中枢神经发育还不完善，日醒夜睡的条件反射尚未建立。如果白天睡的时间长了，夜间就不愿入睡，爸妈不哄不抱便哭闹不停。

饿了或是尿了：

宝宝还小不会表达自己的需求，因此肚子饿了或是需要换尿不湿了，就会哭闹不睡觉，这种情况下只要正确的满足了需求就能让宝宝安静下来。

宝宝受到惊吓：

宝宝容易受到惊吓，尤其是在安静的晚上，稍有动静也会惊醒宝宝。

患有结核、营养不良等慢性疾病的宝宝也常常在夜里哭闹，爸妈要重视这种情况。